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孕妇可以吃海鲜吗?
发布时间:2022-04-21 20:44:15 来源:ob欧宝娱乐在线登录 作者:ob欧宝娱乐app下载地址

  女性怀孕以后,吃东西总能听到身边的人说这个孕期不能吃,那个东西怀孕要少吃,想吃的东西都吃不了,这可让孕妈妈们很郁闷。海鲜的营养价值很高,不少人都很喜欢吃海鲜大餐或海鲜粥,但是也有人说怀孕不能吃海鲜,由于含汞量较高,食用过多会影响健康。那怀孕能吃海鲜吗?孕妇吃海鲜要注意什么呢?

  市面上常见的海鲜有甲鱼、皮皮虾、龙虾、螃蟹、濑尿虾、鲫鱼、黑鱼等,并不是所有的海鲜都不能吃,有些海鲜孕妇要少吃。如螃蟹性寒且寄生虫较多,孕妇食用过多,会增加流产风险,不利于身体健康。所以,建议孕妇应少吃或不吃螃蟹。

  孕妇可以吃哪些海鲜呢?带鱼、黄鱼、多宝鱼等海鱼,还有基围虾、濑尿虾、龙虾等海鲜。有些海鲜的营养价值很高,如龙虾含有钙、蛋白质、氨基酸以及各种矿物质;虾类含有大量的蛋白质,钙和碘的;鱼类含有氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,有利于胎儿的发育。

  1、有些妈妈对海鲜过敏,如有些孕妇吃了虾会全身发痒发红,这就是过敏的症状和表现。所以对某些海鲜过敏的人群,应尽量避免食用。

  2、海鱼虽然营养丰富,但有些含汞量较高的金枪鱼、沙丁鱼和剑鱼,孕妈妈们应尽量少吃。

  3、孕妇尽量不要生吃海鲜,如有些孕妇喜欢去寿司院吃三文鱼刺身,生海鲜含有较多的寄生虫和病菌,可能会对胎儿不利,所以应少吃为好。

  4、无论是买海鱼还是虾类,一定要买新鲜、鲜活的,避免买变质的海鲜,孕妇吃了可能会腹泻或引起食物中毒。

  怀孕以后,吃东西都变得小心翼翼,生怕吃错了东西会对宝宝不利,其实宝宝是很坚强的,并没有那么脆弱。在日常生活饮食上,荤素搭配,多样化饮食,少食多餐才能保证营养摄取均衡。更重要的是,保持一个美美的心情,宝宝健健康康的生长。返回搜狐,查看更多



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发布日期:2022-04-21
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